Aislamiento social y soledad

¿Qué es el aislamiento social?

No tener conexiones cercanas con otras personas, como amigos y familiares.

¿Qué es la soledad?

La sensación de estar solo, incluso si tiene contactos sociales.

Cómo una cuarentena o un cierre pueden afectar cómo  se siente

Conocer los signos y factores de riesgo

  • Poco o ningún contacto con familiares o amigos
  • Menos apoyo de atención médica y atención preventiva
  • Cambios en su salud física o mental (p. ej., sensación de ansiedad, aumento o pérdida de peso, etc.)
  • Mantenerse alejado de los eventos sociales de rutina (p. ej., iglesia, clubes, cenas fuera de casa)
  • Pérdida o falta de acceso a recursos (p. ej., escuela, centros de salud, etc.)

La soledad ha aumentado debido a la COVID-19

¿Tiene un mayor riesgo de soledad? Puede tenerlo si es un adulto mayor, vive solo, no puede salir de su casa, sufre discriminación donde vive, tiene bajos ingresos o vive en un hogar de ancianos o en una vivienda colectiva.

El impacto en su salud

El aislamiento social y la soledad pueden tener efectos a corto y largo plazo en su salud mental. Esto puede incluir lo siguiente:

  • Enfermedad de Alzheimer
  • Depresión
  • Ansiedad
  • Desconfianza de los demás
  • Disminución de la memoria u otras habilidades de pensamiento

La soledad también puede tener un gran impacto en su salud física. Esto puede provocar problemas de salud importantes, como los siguientes:

  • Presión arterial alta
  • enfermedades cardíacas
  • Aumento de peso u obesidad
  • Sistema inmunológico debilitado
  • Inflamación

Consejos para estar menos aislado socialmente

Aumente su tiempo con los demás de manera significativa. Participe en más eventos en persona o pasatiempos compartidos que disfrute. Conéctese con las personas en las redes sociales. Únase a una charla grupal virtual o use videollamadas telefónicas. Estas son algunas formas que pueden ayudarle a combatir el aislamiento social y los sentimientos de soledad.

Hable con su médico o administrador de atención médica del plan de salud. Pueden indicarle servicios y programas comunitarios que pueden ayudarlo.

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